Kuidas oma terapeudist lahku minna
- Kategooria: Tervis-Fitness
Getty Images
Leping vanematega, et ma läheksin Michigani osariigi ülikooli, oli lihtne: ma pidin olema teraapias. Vastumeelselt nõustusin. Teadsin, et vajan abi, aga ei teadnud, kas seda vajan valmis selle abi eest. Mida ma teadsin, on see, et tahtsin ülikooli minna. Nii et see oli teraapia.
Astusin esimesel koolinädalal oma uue terapeudi kabinetti. Ta oli karm, mille vastu ma ei pannud – mind tuli välja kutsuda. Kuid meie istungite jätkudes oli midagi lihtsalt tunda väljas . Me ei klõpsanud. Võib-olla oli see lihtsalt isiksuse mittevastavus, kuid ma ei tundnud, et oleksin saanud sellest ajast midagi kasu; tegelikult hakkas mul end halvemini tundma. Ta kuulis pealt, mida ma ütlesin, kuid ei jõudnud kunagi sügavalt selleni, mida ma mõtlesin.
Ja ometi läksin ma edasi. Sest kui midagi oli lahti, pidin see olema mina, eks? Lõppude lõpuks olin ma vaimuhaige; ta oli seal, et aidata. See oli tema sõna otseses mõttes töö. Ta teadis kõige paremini. Ta pidi.
Umbes kuu aja pärast hakkasin mõtlema, et võib-olla see polegi mina. Võib-olla ta ei teinud teavad kõige paremini. Võib-olla, nagu kõigis teistes suhetes, ei sobinud me kokku. Ma teadsin sisikonnas, et raiskan oma aega. Või veelgi hullem, muutes paranemise veelgi raskemaks.
seksuaalsed kiirenemisliinid oma tüdruksõbrale
Millal oma terapeudiga lahku minna
Teraapia ise ei olnud minu aja raiskamine, kuid katse sundida suhteid terapeudiga, kes mulle ei sobinud, takistas mul oma seanssidelt saada seda, mida tegelikult vajasin. The patsiendi ja terapeudi suhe on üks tugevaimad ennustajad teraapia edukust, kuid millegipärast jäetakse see sageli siiski tähelepanuta – eeldatakse, et esimene terapeut, kelle leiate, kes teie kindlustuse võtab või ei ole liiga kallis, on teie jaoks õige. See on nagu ühele kohtingule minemine ja otsustamine, et seni, kuni ta tundub üldiselt meeldiv, peaksite abielluma. See on B.S.
Terapeudist lahkuminekuks on palju põhjuseid. Mõnikord on põhjuseks see, et olete saavutanud algusest peale seatud eesmärgid (mis on suurepärane), kuid sageli on põhjuseks see, et miski suhtes ei tööta.
Te ei tunne, et olete samal lehel.__Parimad terapeutilised suhted on koostöö, ütleb Laurie Selleck, litsentseeritud professionaalne nõustaja. Usaldus, jagatud otsuste tegemine ja vastastikune ausus on osa kindlast terapeutilisest suhtest – ilma nende elementideta on usaldamine ja teraapia keeruliste asjadeni jõudmine raske kui mitte võimatu.
Osa sellest tuleneb oma eesmärkidest lähtudes; osa sellest on lihtsalt keemia. Uuringud näitavad, et kõige tugevam ennustaja teraapia tõhususe kohta on suhe, seega on see tõesti oluline, ütleb Stephanie Brubaker, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja terapeut Ann Arboris Michiganis. Kui teie suhe ei paista mingil põhjusel toimivat, tasub kaaluda lahkuminekut.
Sellecki sõnul on tohutu hoiatusmärk tunne, et teie terapeut pole teie poolel. Aeg-ajalt välja kutsumine võib olla tervislik – tegelikult just seda ma oma terapeudilt tahtsin –, kuid tunne, nagu kuuluksite alati erinevatesse meeskondadesse, on problemaatiline. Kui te ei tunne, et teid pole nähtud, kuuldud või mõistetud, on see suur märk, ütleb Selleck.
Te ei tunne, et teete oma eesmärkide suunas edusamme.__Head terapeutilised suhted ei ole ainult toetavad; nad on kasvule orienteeritud, ütleb Selleck. Terapeut peaks kontrollima: 'Kuidas tunnete meie suhteid ja meie edusamme?' Ta ütleb. Terapeut peaks seda aktiivselt küsima. See on nende töö.
Kui olete mitu kuud teraapias käinud, kuid ei tunne, et teete oma eesmärkide suunas edusamme – mis võib olla kõike alates paremate toimetulekuoskuste arendamisest kuni mürgiste suhete katkestamiseni –, on tõenäoliselt aeg mõelda, et teie suhe selle konkreetse terapeudiga ei tööta.
Tunnete, et olete saavutanud koos terapeudiga seatud eesmärgid.__Sa ei ole mõeldud igavesti teraapias olema. Selline lööb mõtte, eks? Teraapia eesmärk peaks olema viia sind kohta, kus sa ei tunne end enam endana vaja regulaarsed istungid.
Kui hakkate mõistma, et teie terapeut on oma töö teinud ja ka teie olete seda tööd teinud, teavitage sellest oma terapeudi, et saaksite hakata planeerima oma teraapiast lahkumist.
Te ei tunne end oma terapeudiga mugavalt.Muidugi on juhtumeid, kus mängus võib olla ebaeetiline käitumine. Ebaeetiline käitumine Terapeutilises vaatenurgas võib see olla kõike alates teie terapeudi seksuaalsetest edusammudest kuni kaksiksuhte edendamiseni (nt teie jälgimine Instagramis või katse saada sõbraks väljaspool teie seansse) kuni erinevate eelarvamuste ilmnemiseni.
Kui tunnete end ebamugavalt või tunnete end halvasti, siis teadke, et teil on õigus sellega viivitamatult tegeleda – isegi kui see tähendab istungi keskel lahkumist.
Kuidas oma terapeudist lahku minna
Sa ei pea end sidemete katkestamise pärast halvasti tundma – kõik ei klõpsa. See võib tunduda väga kohmetu, kuid pidage meeles: nagu iga suhte puhul, pole probleem niivõrd sinus kui inimestes, vaid selles, kuidas te kokku sobite, ütleb Brubaker. Te ei pea oma otsust rohkem põhjendama.
Öelge oma seansi ajal midagi sellist, nagu ma hindan väga seda aega, mida oleme koos veetnud, kuid ma ei tunne, et see terapeutiline suhe minu jaoks töötab. Brubaker soovitab teraapia lõpetada kas enne järgmist seanssi või järgmise seansi ajal ja arutada, kuidas edasi minna.
Kummitus pole lahe – välja arvatud juhul, kui tunnete end ebaturvaliselt. Kui just tõsist kahju või ebaeetilist käitumist ei toimu, ei soovita ma kummitusi, ütleb Brubaker. Pidage meeles, et ka teie terapeut on inimene; nad on vabastanud oma ajakavast tunni või rohkem, et teile pühenduda.
Kui teil on konkreetne probleem – oletame, et soovite eesmärke regulaarsemalt kontrollida –, tooge see enne vooluvõrgust lahti tõmbamist esile. Minu jaoks on esimene samm teada anda, et teie arvates on probleem, selgitab Brubaker. Kui keegi on otsekohene ja juhib probleemile meie tähelepanu, on paljud terapeudid selle teabe eest tänulikud. Olen avastanud end mõtlemast inimeste üle, kes lahkusid minu praktikast ette teatamata ja mida saaksin pärast seda teha, et end parandada. Kui tunnete end mugavalt seda jagades, on terapeudile tagasiside andmine meie jaoks üks parimaid viise professionaalseks arenemiseks.
Asjade lõpetamine terapeudiga võib olla ebamugav, kuid see on suurepärane tava konfliktide lahendamiseks. Brubaker ütleb, et teraapia võib tegelikult olla suurepärane valdkond seda tüüpi suhtluse harjutamiseks, sest väga sageli on inimeste üks eesmärke teraapias tegeleda teiste inimestevaheliste suhete probleemidega.
Teie terapeudil on tavaliselt teie jaoks lahkumisvestluse ajal soovitusi ressursside kohta. Tavaliselt uurin, mida inimene otsib, ja annan neile valikuvõimalusi terapeutidele, kellel on midagi, mida mul pole, näiteks mugavamas kohas viibimine või erinevate tööviisidega töötamine, ütleb Brubaker.
Lõpuks lõpetasin oma seansid oma terapeudiga umbes poolteist kuud pärast ravi. Ütlesin, et olen kooliga liiga hõivatud ega suuda pühenduda. Nüüd soovin, et oleksin olnud aus ja selgitanud, et mu probleem on temas ja tema lähenemises. Minu sealne kogemus tekitas minus vastumeelsuse teraapiat uuesti proovida. Kui aga aastaid hiljem sobiva sobivuse leidsin, mõistsin, kui oluline on terapeudi olemasolu, keda usaldate ja kellega klõpsate. Mõnikord kulub vaid paar katset.
Molly Burford on kirjanik Denveris, kes tegeleb vaimse tervise ja heaoluga. Jälgige teda aadressil @mburf92.
lõik, mida oma tüdruksõbrale öelda